Упражнения для улучшения кровообращения головного мозга

Упражнения для улучшения кровообращения головного мозга с фото.

упражнения для улучшения кровообращения головного мозга

Состояние человека имеет непосредственную связь с работой головного мозга. Если начинает часто болеть и кружиться голова, тошнить и возникают другие недомогания, то это может быть следствием проблем с кровообращением. Чтобы справиться с существующей проблемой, врач прописывает специальные лекарства, а еще можно выполнять упражнения для мозгового кровообращения. Они помогают освободить сосуды и нервные окончания от различных защемлений. Стоит заметить, что упражнения простые и справиться с ними сможет любой человек.

Как улучшить мозговое кровообращение упражнениями?

Чтобы получить хорошие результаты, заниматься рекомендуется каждый день. Рассмотрим комплекс упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

  1. Из положения стоя поднимайте, а затем, опускайте плечи. Выполняйте все в быстром темпе.
  2. Наклоняйте голову вперед, чтобы подбородок коснулся груди, и закидывайте голову назад. Выполняйте все в медленном темпе, ощущая мышечное растяжение.
  3. Поворачивайте голову в стороны, при этом взгляд, держа прямо.
  4. Следующее упражнение для шейного отдела для улучшения кровообращения: наклоняйте голову в обе стороны.
  5. Совершайте медленные вращения головой, сначала в одну, а затем, в другую сторону. После этого повторите третье упражнение.
  6. Выполняйте повороты плеча вперед, при этом тело должно быть неподвижным. Повторите каждой рукой.
  7. Для выполнения следующего упражнения для улучшения кровообращения головного мозга, заводите плечо назад и одновременно с этим заглядывайте назад.
  8. Руки держите возле корпуса, и делайте вращательные движения, причем они должны двигаться параллельно друг другу. Такое упражнение еще называется «паровозик», поскольку движения рук похожи на колеса. Важно поднимать вверх именно плечи. Вращайте ими в обе стороны поочередно.
  9. Руки держите перед собой, согнув их в локтях, а затем, выполняйте разведения, сводя лопатки и выпячивая грудь. Вместе с этим закидывайте голову назад.
  10. Соедините руки перед собой в замок и выполняйте повороты в обе стороны, держа ноги на месте.
  11. Руки держите возле тела, и выполняйте наклоны то в одну, то в другую сторону.
  12. Вращайте тазом, держа голову неподвижной, сначала в одну, а затем, в другую сторону.
  13. Упритесь руками в колени и выполняйте ими вращательные движения в обе стороны.
  14. Закончите комплекс полуприседаниями.

Фитнес клуб

Упражнения для улучшения кровообращения головного мозга

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *