Топ эффективных клетчаток рейтинг 2020

Топ эффективных клетчаток рейтинг 2020 лучшие с фото.

Рейтинг

Топ

Одно время клетчатка считалась ненужным компонентом, причиной называлось то, что кишечник не может ее переварить. Но со временем она обрела популярность у диетологов и в медицине. Ее стали использовать при составлении диетических меню и для оздоровления организма. Благодаря положительному воздействию компонентов, человек может быстро сбросить лишние килограммы и не навредить пищеварению.

Редакция сайта «CreativPortal.ru» подготовила для Вас Топ Рейтинг лучших клетчаток на 2020 год.

🥦 Топ эффективных клетчаток ТОП 2020

Какие существуют виды пищевых волокон

Встречается две популярные разновидности клетчаток: растворимые и нерастворимые. Также продаются растительные и пищевые волокна. Отличаются они по действию на организм, а также содержанию в продуктах питания. Так в одних этого элемента много, а в других — пара миллиграммов.

Если использовать растворимую клетчатку, важно знать, что при попадании в организм, она начинает впитывать жидкость, приобретая желеобразную форму. За счет этого свойства она быстро набухает и увеличивается в объеме. Это помогает создать впечатление сытости, поэтому человек не захочет кушать на протяжении 4-5 часов. Подобное вещество встречается в мякоти овощей и некоторых фруктов. Кроме того, такое свойство характерно для бобовых растений.

Встречаются и нерастворимые пищевые волокна, они в разы грубее, а принцип их действия больше напоминает губку. После попадания в организм, клетчатка начинает впитывать лишнюю жидкость, что сказывается на ее увеличении. Главное преимущество компонента в том, что он вбирает даже шлаки, которое накопились в организме, и выводит их. Встретить вещество можно в кожуре овощей, отрубях, а также оно содержится в коричневом рисе.

Важно правильно подбирать клетчатку, потому что только так регулируется усвоение жиров и глюкозы. Поэтому похудение будет протекать быстро и без последствия для организма. Желательно довериться диетологу или врачу.

Какая польза от пищевых волокон

🥦 Топ эффективных клетчаток ТОП 2020

Без клетчатки не обходится ни одна диета, так как она помогает сбросить лишние килограммы. Человек постоянно будет чувствовать себя сытым. Как только вещество попадает в организм, оно начинает впитывать жидкость. Также, важно помнить, что продукты, которые богаты этими волокнами жуются 10-15 секунд, это обманывает мозг. При этом употреблять много клетчатки не потребуется, достаточно взять порцию (1-2 столовые ложки) и желудок наполнится.

Еще одна польза от пищевых волокон в том, что они становятся благоприятной средой для развития полезных микроорганизмов, которые быстро восстановят работоспособность кишечника.

Еще одна способность клетчатки — расщепление жиров, так как она вступает в реакцию с холестерином. Людям, больным сахарным диабетом, выписывают клетчатку для снижения глюкозы в крови. Употребление вещества в разы сокращает содержание сахара. Кроме того, оно подойдет для снижения холестерина.

К преимуществам пищевых волокон относят:

  • Восстановление нормальной работы желудка и кишечника, никакой изжоги и запоров не будет;
  • Благодаря свойствам вещества, устраняются шлаки и токсины, что положительно сказывается на микрофлоре;
  • Кроме ЖКТ улучшается работа селезенки и печени. Поэтому при проблеме с этими органами, врачи рекомендуют употреблять клетчатку;
  • Тем, кто принимает пищевые волокна, не страшны злокачественные опухоли толстой кишки;
  • Похудение не отнимет времени;
  • Выделительная система возобновит нормальную работу.

Где содержится

🥦 Топ эффективных клетчаток ТОП 2020

Если человек любит растительную пищу, принимать клетчатку в виде добавки необязательно, так как она уже содержится в отрубях и оболочке зерновых растений.

Вещество встречается в сухофруктах, орехах, овощах и т.п. Поэтому при составлении рациона, важно чтобы 30% отводилось этим продуктам. Это даст организму пользу и восстановит нормальную работу ЖКТ.

При ежедневном употреблении пищевых волокон, человек удержит вес на заданном уровне, а также сбросит лишние килограммы, при этом без вреда для организма.

Это вещество продается в диетических магазинах и аптеках. Выпускается в виде порошка и таблеток. Чтобы повысить эффект, лучше употреблять продукцию в натуральном виде без помощи дополнительных компонентов.

Часто клетчатка встречается в:

  • Отрубях;
  • Бобовых растениях;
  • Пищевые волокна содержится в горохе и чечевице;
  • Также этого элемента много в яблоках, в том числе сушенных;
  • Пищевыми волокнами богаты малина и семена льна.

Если человек не хочет покупать клетчатку в чистом виде, приобретаются пшеничные отруби. Потому что на 100 граммов продукта приходится 43 г пищевых волокон, что положительный результат. Но если планируется похудеть при помощи этого вещества, важно разнообразить рацион и включить в него соответствующие семена или сухофрукты, сушеные яблоки и т.п. Такое решение позволит похудеть быстро и безопасно.

Противопоказания

Не всегда этот продукт приносит исключительно пользу. В некоторых ситуациях принимать его опасно для организма. Важно понимать, что пищевые волокна не только набухают и создают чувство сытости, но и влияют на работоспособность кишечника, поэтому если присутствуют проблемы с ЖКТ, то применять клетчатку нельзя.

Запрещается употребление людям, у которых:

  • Язва желудка или хронический гастрит. Прием вещества обернется больничной койкой. А так как эти болезни распространены, перед использованием пищевых волокон, проводится консультация с врачом.
  • Колиты и инфекционные болезни.
  • Аллергия на действующий компонент.
  • Хронические энтериты.

После употребления вещества, важно следить за реакцией организма. При появлении вздутия, диареи, запора или повышенном газообразовании курс диеты прекращается и ищется подходящий при помощи диетолога. А если симптомы сохранятся на протяжении 2 дней, следует незамедлительно обратиться к врачу, чтобы он выявил причины такой реакции кишечника на пищевые волокна. Заниматься самолечением нельзя, так как это только усугубит ситуацию.

Также важно понимать, что у некоторых людей нарушается функционирование ЖКТ и появляется несварение, чрезмерное выделение газов и т.п. Если человек работает в месте, где требуется постоянная физическая активность или занимается спортом, использовать пищевые волокна как средство для похудения опасно, так как они спровоцируют упадок сил из-за недостатка энергии.

Топ Рейтинг лучших пшеничных волокон

СИБИРСКАЯ КЛЕТЧАТКА Витаминная поляна, 28

🥦 Топ эффективных клетчаток ТОП 2020

Безопасный продукт, который продается в удобной форме и подойдет для каждого человека, у кого нет проблем с ЖКТ. В качестве сырья выступает пшеница, что хорошее решение, так как она содержит большое количество этого вещества.

Поставляется в пластиковой упаковке, что положительно сказывается на хранении и транспортировке. Масса – 280 г. В добавках присутствуют ягоды брусники, черника, яблоко, клюква и шиповник. Это не только помогает похудеть, но и насыщает организм витаминами.

Средняя стоимость – 130 рублей.

Достоинства:

  • Восстанавливает микрофлору;
  • Вкус;
  • Чувствуются ягоды;
  • Подойдет в качестве дополнительного источника полезных элементов;
  • Способ применения;
  • Стоимость.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

Компас Здоровья крупная пшеничная, 150 г

🥦 Топ эффективных клетчаток ТОП 2020

Здесь отсутствуют вспомогательные добавки, только пшеничные пищевые волокна. Выпускается в виде порошка. Продается в картонной коробке, что может не подойти для некоторых пользователей, так как она неудобна в перемещении. Энергетическая ценность на 100 г продукта – 186 ккал.

Срок годности – 305 дней, при этом уделяется внимание хранению. Желательно поместить товар в теплом и сухом месте при комнатной температуре. В составе только один ингредиент, что подойдет людям, у которых аллергия на ягоды. Масса товара – 150 грамм. Ничего вредного нет, что делает применение безопасным.

Продается по цене: от 50 рублей.

Достоинства:

  • Выведение шлаков и токсинов;
  • Польза;
  • Безопасность;
  • Никаких добавок.

Недостатки:

  • Специфический вкус.

Биокор живая с лецитином, 200 г

🥦 Топ эффективных клетчаток ТОП 2020

Продукт выпускается в гранулах и содержит добавочные элементы в виде лецитина. Продается в пластиковом пакете, который не имеет удобного закрывания, что станет минусом для тех, кто постоянно берет волокна с собой на работу или отдых. Вес – 200 г, это преимущество, учитывая стоимость товара.

Энергетическая ценность на 100 г здесь в 2 раза выше, чем у предыдущего варианта и составляет 310 ккал. Это даст организму не только насыщение, но и энергию для работы. Срок годности – один год. После вскрытия важно соблюдать условия хранения, иначе изделие испортится.

Средняя стоимость – 110 рублей.

Достоинства:

  • Соотношение цены и количества;
  • Присутствует лецитин и зерно пшеницы;
  • Энергетическая ценность;
  • Условия хранения.

Недостатки:

  • Некоторым не нравится вкусовые качества.

СибТар Осиная талия пшеничная, 180 г

🥦 Топ эффективных клетчаток ТОП 2020

Дорогой продукт, относительно предыдущих моделей, но эффективный. Его рекомендуют использовать большинство диетологов, так как он наделен необходимыми свойствами для нормализации работы ЖКТ. Выпускается в пластиковой баночке с пластиковой крышечкой, что положительно сказывается на транспортировке.

Главный компонент — пшеница, в качестве добавок используются целительные травы, которые увеличивают пользу продукта. Масса продукта – 180 г. Энергетическая ценность – 169 ккал. Никакого сахара в составе нет, что дополнительное преимущество для диабетиков.

Средняя стоимость – 207 рублей.

Достоинства:

  • Чистые пищевые волокна;
  • Подойдет как для натурального применения, так и в качестве добавок;
  • Упаковка с крышкой;
  • Никаких вредных компонентов и сахара;
  • Стабилизирует работы кишечника.

Недостатки:

  • Цена.

Лучшие продукты с сырьем из овса

Клетчатка овсяная Дивная фигура «Дивинка»

🥦 Топ эффективных клетчаток ТОП 2020

Хороший продукт алтайского производителя, который полностью натуральный и не имеет никаких вредных добавок. В составе только полезные компоненты, которые положительно влияют на организм человека. Присутствует облепиха, которая дает вкусу чуть яркий оттенок, отчего волокна приятно употреблять без добавок.

В комплекте содержатся необходимые витамины, которые не только очистят кишечник, но и укрепят здоровье. Применять рекомендуется от одного до трех раз в день. Лучше съедать две столовые ложки. Смешивается с кефиром или молоком, но также подойдет и сок, главное чтобы он не содержал сахара.

Средняя стоимость – 100 рублей.

Достоинства:

  • Употребляется с кисломолочными продуктами или соком;
  • Подавление аппетита;
  • Многокомпонентный состав;
  • Только польза и укрепление организма;
  • Цена.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

Сибирская Клетчатка ОВСЯНАЯ «СТОПАППЕТИТ»

🥦 Топ эффективных клетчаток ТОП 2020

Качественный продукт, который быстро и эффективно подавляет желание быстро перекусить. Чтобы избавиться от специфического вкуса, каждое вещество пропитывается отваром из сибирских трав. Такое решение влияет и на восстановление обменных процессов. Благодаря многокомпонентному составу, человек получает только пользу от употребления продукта.

Еще одно преимущество продукта – содержание белка, магния, фосфора и т.п. Но больше всего здесь содержится не менее полезный бета-глюкан, который положительно воздействуют на организм. Продается в пластиковой бутылочке с крышкой. Это позволяет перемещать товар и не бояться, что содержимое просыплется.

Средняя стоимость – 105 рублей.

Достоинства:

  • Цена;
  • Способ применения;
  • Содержание большого количества полезных компонентов;
  • Пластиковая емкость;
  • Популярный товар.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

Florina клетчатка овсяная

🥦 Топ эффективных клетчаток ТОП 2020

Безопасный комплекс, который способствует эффективному снижению веса, а также уменьшает уровень сахара в крови, что преимущество. Кроме того, ежедневное применение этого продукта способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Также благодаря некоторым компонентам в составе, повышается иммунитет.

Если человек планирует использовать продукт каждый день, лучше не выходить за пределы 25 г в сутки. Употреблять за 30 минут до принятия пищи, это будет эффективнее.

Средняя стоимость – 115 рублей.

Достоинства:

  • Снижение холестерина;
  • Угнетение секреции соляной кислоты;
  • Повышение иммунитета;
  • Нормализация работы сердца;
  • Очищающее воздействие.

Недостатки:

  • Не выявлено.

Топ вкусных пищевых волокон

Nutriel5five клетчатка с облепихой

🥦 Топ эффективных клетчаток ТОП 2020

Натуральный продукт, который подойдет для ежедневного применения. В качестве основы выступает свекловичная клетчатка. Никаких вспомогательных ароматизаторов и красителей нет, что делает применение безопасным. Приятный вкус позволяет кушать не щурясь и не пропускать время приема.

Температура и условия хранения стандартные. Облепиха, которая присутствует в составе, положительно сказывается на здоровье. Не рекомендуется употреблять при открытой язве или колитах.


Средняя стоимость – 270 рублей.

Достоинства:

  • Приятный вкус;
  • Польза;
  • Простое применение;
  • Подойдет для людей, у которых малоактивны образ жизни;
  • Улучшение иммунной системы.

Недостатки:

  • Не выявлено.

Extra яблочная клетчатка

🥦 Топ эффективных клетчаток ТОП 2020

Вкусные пищевые волокна, которые подойдут для каждого человека. В качестве основы выступают яблоки. Поэтому присутствует характерный вкус и аромат. Подойдет не только для диеты, но и для обычного применения. Никакого вздутия и метеоризма не будет из-за мелкого помола.

Применение вещества в рацион уменьшит калорийность блюд. Волокна добавляют в мюсли, сухие завтраки и т.п. Рекомендуется употреблять 1-2 ложки (3-6 грамм).

Средняя стоимость – 315 рублей.

Достоинства:

  • Эффективность;
  • Подойдет для каждого, у кого нет проблем с ЖКТ;
  • Аромат и вкусовые качества;
  • Легко размешивается;
  • Мелкий помол.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

FITCORN топинамбур

🥦 Топ эффективных клетчаток ТОП 2020

Вкусный вариант, который является ценной пищевой добавкой, но его можно употреблять и в сыром виде. Волокна стабилизируют нормальное состояние кишечника и желудка, а также усиливает защитные функции организма. Продукцию добавляют в каши и завтраки, что повышает пользу.

Продается по цене: от 250 рублей.

Достоинства:

  • Помогает справиться с аллергией;
  • Действующее средство;
  • Может использоваться как панировка;
  • Ликвидирует запоры;
  • Освобождает организм от шлаков.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

В заключение

Диетическое питание не скучное, а разнообразное, главное — правильно к нему подойти. Если Вы когда-нибудь употребляли пищевые волокна, описанные в Топ Рейтинге, или предпочитаете более интересные варианты, расскажите нам об этом в комментариях.

Рейтинг Топ Здоровье

Рейтинг

Топ

Топ эффективных клетчаток рейтинг 2020

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *