Кинезиотейпирование: лучшие тейпы и правила применения

Тейпы прочно вошли в нашу жизнь, если раньше их использовали только спортсмены, то сегодня их применяют и в косметологии и в медицине. При выборе необходимо знать, какие лучше купить тейпы…

Упражнения на плечи на турнике и брусьях для девушек

Упражнения на плечи на брусьях, турниках и других снарядах позволяют не только набрать мышечную массу, но повысить тонус организма. Девушкам комплекс поможет сохранить фигуру. Чтобы добиться положительного результата, необходимо ответственно…

Л-Аргинин для женщин. Цена, отзывы, инструкция, противопоказания

Широким спектром биологических свойств обладает Л-Аргинин, который применяется для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Диаминокарбоновая кислота в составе помогает добиться антитромботического, противоишемического, антитромбоцитарного эффекта. Аминокислота является условно незаменимой, так как у…

Бутылка для воды многоразовая безопасная спортивная

Бутылка для воды является необходимым аксессуаром для людей, что привыкли вести активный образ жизни, заниматься спортом. Сегодня производители предлагают ассортимент многоразовых емкостей взамен обычных пластиковых бутылок. Они удобные, экологичные и…

Упражнения на среднюю дельту плеча в тренажерном зале для девушек

Упражнения на развитие средней дельты плеча выполняются с помощью тренажеров или спортивных снарядов. Тренировка плечевого пояса проводится самостоятельно, либо же под руководством инструктора по фитнесу. Прокачка мышц средней дельты позволяет…

Бег на средние дистанции это бег сколько метров, техника, правила, средняя скорость

Бег на средние дистанции подразумевает гонку по заранее выбранному маршруту. Эта дисциплина может подразумевать преодоление препятствий в 2000 м и более. Техника бега включает в себя несколько этапов. Улучшить ее…

Статика в спорте это что такое, статические упражнения, нагрузка

В спорте изометрические тренировки довольно часто недооцениваются многими атлетами, которые пытаются набрать мышечную массу либо скинуть лишние килограммы. Чем больше масса тела либо быстрее бег, тем будет выше результат. Однако…

Как убрать жир на руках за короткий срок быстро. Упражнения в домашних условиях

Красивые и изящные руки – подобными словами описывают не только тонкие запястья, но и эластичную и натянутую кожу, подтянутые мышцы выше локтя и в области плеча. Можно убрать жир на…

Бег на короткие дистанции это бег сколько метров, техника, правила, виды

Самая популярная легкоатлетическая дисциплина – бег на короткие дистанции, который укрепляет мышечную систему и скелетные структуры, стимулирует кровообращение, улучшает силовые показатели и скоростную выносливость. Это соревнование входит в программу Олимпийских…

Упражнения с гирей. Базовый комплекс для начинающих

Упражнения для девушек с использованием гири — это комплекс тренировок, которые позволяют создать физическую нагрузку на все группы мышц опорно-двигательного аппарата, развить взрывную силу, ловкость и выносливость сердечно-сосудистой системы. Преимущество…

Тренажер гребля (гребной) для дома. Какие мышцы работают, какой лучше, отзывы

Тренажер «Гребля» – универсальный снаряд, который обеспечивает нагрузку на все группы мышц. Он подходит для домашних тренировок, поскольку заменяет многие виды тренажеров и занимает мало места в помещении. Преимущества и…

Изотоник. Что это, для чего и когда принимать

В официальной медицине не используется понятие «изотоник». Это сокращенный вариант термина «изотоническая жидкость». Прием изотоников требуется для восстановления осмотического давления плазмы крови, от которого зависит самочувствие и физическая выносливость. Как…

Пресс у девушек. Фото до и после красивый кубиками, упражнения

Область живота у представительниц прекрасного пола является самой проблемной. Чтобы получить красивый пресс, девушке недостаточно только диетического питания. Необходимы также физические нагрузки, которые помогут укрепить мышцы и сделают живот подтянутым.…

Подъем корпуса на пресс, лежа на спине, наклонной скамье с фиксацией ног, гирей, весом. Какие мышцы работают, техника

Подъем корпуса в положении лежа на спине, поможет проработать все мышцы пресса. Это упражнение считается стандартным и часто использующимся спортсменами во время тренировок, чтобы получить идеально подтянутый и плоский живот.…

Анаэробная и аэробная нагрузка. Что это такое, отличия

В спорте выделяется 2 вида физических нагрузок, обладающих индивидуальными особенностями. Аэробный тип – это комплексные занятия, которые направлены в основном на укрепление мышц и снижение массы тела. Анаэробная нагрузка предполагает…

Протеин. Для чего нужен организму в спорте, как принимать

Протеин является широко востребованным типом спортивного питания среди спортсменов, которые занимаются силовыми тренировками. Он нужен для восстановления и увеличения мышц, поддержания фигуры, сжигания жира, а также для повышения силы. Для…

Армреслинг для начинающих. Упражнения с гантелями, гирей, на турнике, как тренироваться в домашних условиях, тренажерном зале

Мужским спортивным занятием, армрестлингом, все чаще стали увлекаться и женщины. Девушки могут соревноваться как друг с другом, так и с мужчинами. Но последние должны быть начинающими партнерами, так как сильные…

Трюки на турнике для начинающих девушек: растяжка, упражнения, подтягивание, видео-обучение

Трюки на турнике для девушек, которые являются начинающими в освоении гимнастической перекладины, потребуют выполнения регулярных тренировок на протяжении длительного периода времени. Для этого необходимо обеспечить качественное физическое развитие бицепса, мышцам…

Эспандер для подтягивания на турнике. Какой выбрать, как пользоваться, упражнения

Укреплению и развитию спинной мускулатуры, плечевого пояса и бицепсов способствуют подтягивания на турнике. Они приносят одинаковую пользу и мужчинам, и девушкам. Для достижения быстрого прогресса применяют эспандер, который увеличивает внешнее…