Программы тренировок

Интервальная тренировка для сжигания жира

Программы тренировок

Интервальная тренировка для сжигания жира считается наиболее эффективной, но при этом она требует хотя бы начальной физической подготовки. Ее суть заключается в чередовании этапов с высокой и нормальной нагрузкой. Благодаря…

Упражнения для сжигания жира на животе

Программы тренировок

«Спасательный круг» – так среди народа называют лишний жир в области живота, который портит фигуру многих женщин. Объемы в этой области уходят крайне неохотно, поэтому важно правильно питаться и регулярно…

Дыхание при беге – рекомендации, как правильно дышать при беге на длинные дистанции, зимой и для похудения

Программы тренировок

От дыхания зависит эффективность при любом виде физических упражнений. Умение дышать очень важно во время плавания, аэробики, занятий в тренажерном зале и так далее. Правильное дыхание при беге помогает регулировать…

для похудения.

Силовые тренировки для женщин — программы тренировок и правила питания

Программы тренировок

Есть разные направления в спорте, которые можно считать универсальными, и к ним относится силовой или анаэробный тренинг. Его используют для того, чтобы подкорректировать фигуру, избавившись от лишних килограммов и улучшив…

Как начать заниматься йогой дома с нуля?

Программы тренировок

Йога – популярное направление, позволяющее не только развить свое тело, но и очистить разум. Приверженцы этого течения утверждают, что важно полностью переосмыслить свои жизненные принципы, достигнув просветления. Заниматься йогой с…

Как начать заниматься спортом дома с нуля?

Программы тренировок

С каждым годом количество людей, которые отдают предпочтению здоровому образу жизни, возрастает. Кроме правильного питания важно регулярно заниматься спортом. Часто времени на поход в зал не хватает, поэтому люди отдают…

Упражнения для девушек в домашних условиях

Программы тренировок

Достичь хороших результатов в похудении можно, занимаясь самостоятельно дома. Для этого необходимо правильно составить программу упражнений для девушек в домашних условиях. Чтобы достичь результатов, заниматься следует три раза в неделю…

Табата – что это такое, кто придумал, польза и вред, как правильно заниматься, таймер табата

Программы тренировок

Некоторые думают о табата, что это какая-то восточная гимнастика, хотя на самом деле под этим понятием подразумевают совсем иное. Этот термин можно часто услышать из уст тех, кто занимается спортом…

Упоры для отжиманий – зачем нужны, основные виды, особенности деревянных, полипропиленовых и железных вариантов

Программы тренировок

Люди, которые осознанно занимаются спортом и выбирают тренировки с собственным весом, тоже приобретают специальные аксессуары для занятий. К одним из таких относятся простые, но функциональные упоры для отжиманий от пола,…