Фитнес клуб

Зачем нужно заниматься спортом?

Фитнес клуб

Всех людей условно можно разделить на две группы: те, кто ведет активный образ жизни, и те, кто предпочитает пробежке просто полежать на диване. С каждым годом все больше пропагандируется здоровый…

Фильмы, мотивирующие на похудение

Фитнес клуб

Чтобы достичь результатов в похудении и не сорваться с диеты, большое значение имеет мотивация. Она является неким примером, который поможет двигаться к цели и не останавливаться. В такой ситуации можно…

Что такое мотивация и как ее повысить для достижения успеха?

Фитнес клуб

С самого рождения у ребенка формируются физиологические и физические потребности. В дальнейшем его цели, интересы и желания определяет среда. Намерения трансформируются в побуждения, которые и толкают человека к действиям или…

Стимул для похудения и лучшие способы мотивации

Фитнес клуб

Далеко не каждую девушку природа наделила правильными формами тела. Стать привлекательной и стройной появляется желание у многих, но энтузиазм быстро проходит. Часто на эту затею не хватает времени. Для осуществления…

для похудения.

Йога в гамаках – польза и противопоказания флай йоги

Фитнес клуб

Чтобы компенсировать малоподвижный образ жизни, необходимо заниматься спортом. Для тех, кто не любит серьезные нагрузки и активные движения — идеально подходит йога в гамаках, которая не только разгружает позвоночник, снимает…

Как научиться кататься на роликах взрослому и освоить трюки на роликах?

Фитнес клуб

Информация о том, как научиться кататься на роликах, пригодится родителям, дети которых просят о покупке коньков, и самим взрослым, решившим освоить этот вид спорта. Существует много деталей, которые стоит учитывать,…

Фейс-фитнес – что это, комплекс для начинающих, лучшие упражнения

Фитнес клуб

Многие женщины мечтают о том, чтобы сохранить молодость и красоту своего лица надолго. Для этой цели был придуман фейс-фитнес, который подразумевает выполнение упражнений для проработки мышц лица. Освоить и выполнять…

Гимнастика цигун – комплекс упражнений для здоровья и долголетия

Фитнес клуб

Восточная китайская медицина с каждым годом становится все более распространенной. Популярной является гимнастика цигун, которая помогает без особых усилий справиться с разными проблемами. Название образовалось при соединении двух слов: Ци,…

Калланетика – что это такое в фитнесе и что дает?

Фитнес клуб

На сегодняшний день существует большое количество направлений в спорте, которые имеют свои преимущества и недостатки. В последнее время все более популярной становится калланетика, которая помогает эффективно сбрасывать вес и улучшает…

Скамья для пресса – преимущества использования, особенности разных видов

Фитнес клуб

Фитнес стал неотъемлемой частью жизни многих современных людей. Для некоторых видов тренировок требуется специальное оборудование, которое используют как в тренажерных залах, так и домашних условиях. Одним из них является скамья…

Резинки для фитнеса – эффективность, основные виды, как правильно выбрать, цвета и размеры

Фитнес клуб

Альтернативой силовым тренажерам выступают резинки для фитнеса. Они представляют собой цветные эластичные кольца или ленты из латекса, полиуретана или ткани. Упражнения подразумевают растягивание резинки руками или ногами. С помощью этого…

Как похудеть после родов – особенности питания, спорта, массажа и косметических процедур

Фитнес клуб

Нет на свете женщины, которая не набрала бы вес после родов. Прибавка за 9 мес. примерно составляет от 6 до 15 кг. После родов цифра на весах не становится сразу…

Круговая тренировка в домашних условиях

Фитнес клуб

Круговые тренировки для женщин являются эффективными для похудения, но при этом они достаточно сложные, поэтому для новичков такой вариант тренинга не подходит. Высокий результат такого занятия обусловлен тем, что за…

Тренировка дома для девушек

Фитнес клуб

Многие женщины хотят избавиться от лишнего веса и проработать рельефность тела, поэтому начинают заниматься спортом. Чтобы не бросить затею после первого занятия, необходимо составить план тренировок для похудения дома для…

Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота

Фитнес клуб

Хотите иметь плоский живот, тогда готовьтесь к усиленной работе, ведь жировые отложения из этой области уходят крайне медленно. Необходимо знать правила тренировок и эффективные упражнения, а также особенности, касающиеся питания.…

Как расслабиться – способы расслабления мышц, тела, мозга, нервной системы

Фитнес клуб

Учитывая современный ритм жизни, информация о том, как расслабиться физически и психологически, будет очень актуальной. Существует огромное количество методов и советов, помогающих скинуть с себя «накопленный груз». Для большего эффекта…

Массажный ролик – что это такое, как выглядит и работает, для чего нужен, противопоказания к использованию

Фитнес клуб

Спортивный инвентарь цилиндрической формы, или массажный ролик является универсальным приспособлением. Он воздействует на разные группы мышц, укрепляя и восстанавливая их. Цилиндрический валик удобен для использования во время занятий фитнесом, йогой…

Спортивное питание для суставов и связок

Фитнес клуб

Порой для улучшения состояния суставов и связок люди принимают спортивное питание, а не таблетки, выписанные врачом. И в этом нет ничего ужасающего. Ведь даже спортсмены со стажем в случае заболеваний…

Как употреблять протеин?

Фитнес клуб

Протеин содержит аминокислоты, которые принимают участие в важных обменных процессах, в том числе и в сжигании жира. Основное действие этой добавки направлено на увеличение и восстановление мышечной массы. Чтобы получить…

Как принимать BCAA в капсулах?

Фитнес клуб

Для развития мышечной массы организм должен получать белок и, в первую очередь, самыми важными являются три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Производители, объединив их, создали пищевую добавку ВСАА. Продают…