ПП гуляш из курицы

ПП гуляш из курицы с фото.

ПП гуляш из курицы


Время приготовления: 35 мин

ПП гуляш из курицы прекрасно подойдет людям, которые очень любят это блюдо, но стараются следить за своей фигурой. Он получается вкусным, нежным и отличается от обычного тем, что в нем меньше калорий.

Описание приготовления:

Гуляш из курицы готовится намного быстрее, чем из любого другого мяса и он содержит менее калорий. А в этом рецепте обычная мука заменена на рисовую, что делает блюдо более полезным. Сметану выбирайте качественную и густую, а томатную пасту замените на томатный соус.

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 400 Грамм
  • Морковь — 1 Штука
  • Лук репчатый — 1 Штука
  • Томатная паста — 1 Ст. ложка
  • Йогурт натуральный — 30 Грамм (не жирный)
  • Мука рисовая — 1 Чайная ложка
  • Соль — По вкусу
  • Вода — 150 Миллилитров

Количество порций: 4

Как приготовить «ПП гуляш из курицы»

  • ПП гуляш из курицы - фото шаг 1

    Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления гуляша из курицы для правильного питания.

  • ПП гуляш из курицы - фото шаг 2

    Куриное филе вымойте, обсушите и порежьте на кусочки среднего размера. Сковороду с антипригарным покрытием разогрейте на среднем огне, добавьте одну столовую ложку воды, выложите курицу.

  • ПП гуляш из курицы - фото шаг 3

    Обжаривайте курицу в течение 5-7 минут на среднем огне до золотистой корочки.

  • ПП гуляш из курицы - фото шаг 4

    Морковь почистите, и вымойте, натрите на средней терке. Добавьте ее в сковороду с курицей.

  • ПП гуляш из курицы - фото шаг 5

    Почистите лук и мелко порежьте, добавьте в сковороду с курицей и морковью.

  • ПП гуляш из курицы - фото шаг 6

    Обжаривайте все в течение 5 минут, перемешивая.

  • ПП гуляш из курицы - фото шаг 7

    Посыпьте все рисовой мукой и перемешайте.

  • ПП гуляш из курицы - фото шаг 8

    Влейте воду, перемешайте и посолите.

  • ПП гуляш из курицы - фото шаг 9

    Добавьте в сковороду томатную пасту.

  • ПП гуляш из курицы - фото шаг 10

    Выложите в сковороду с курицей и овощами сметану.

  • ПП гуляш из курицы - фото шаг 11

    Все перемешайте, поперчите и доведите до кипения на среднем огне.

  • ПП гуляш из курицы - фото шаг 12

    Убавьте огонь и тушите все под крышкой в течение 10 минут. Снимите с огня и сразу подавайте блюдо к столу.

  • ПП гуляш из курицы - фото шаг 13

    Приятного аппетита!

ПП гуляш из курицы:

Видео рецепт «ПП гуляш из курицы»

Вторые блюда

ПП гуляш из курицы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *