Асаны

Алмазная позиция в йогической практике — Ваджрасана

Алмазная позиция в йогической практике — Ваджрасана

Большинство из нас борется со стрессом интенсивными упражнениями, но немногие знают, что спокойная йога и асана Ваджрасана — более эффективные способы снять напряжение и успокоить ум. Многие начинают …

Подробнее
Асана Бакасана — поза, которая напоминает журавля

Асана Бакасана — поза, которая напоминает журавля

В переводе с санскрита «Bakasana» — означает «поза журавля». У позы есть еще одно название — Баха Дхьянасана (поза задумавшегося журавля). Бакасана, как и любой другой баланс на …

Подробнее
Асана уткатасана. Поза стул в йоге

Асана уткатасана. Поза стул в йоге

«Utkata» в переводе с санскрита означает «сильный, жестокий, стремительный, яростный». Практикующие йоги часто используют много позиций, которые растягивают тело и меньше позиций, которые укрепляют тело, делают его более …

Подробнее
Асана, которая делает жизнь приятнее — Джана Ширшасана

Асана, которая делает жизнь приятнее — Джана Ширшасана

Мудрец Патанджали Йога Сутры описал пять основных принципов йоги, одному из них – правдивости или сатья учит джану ширшасана. Для того, чтобы наклониться и положить голову на колени, …

Подробнее
Асаны для укрепления позвоночника

Асаны для укрепления позвоночника

Ощущения боли в области шеи, спины достаточно актуальны в настоящее время. Обычно это связанно сидячей работой, что приводит к перегрузке и отеку мышц. Для предупреждения подобных заболеваний и …

Подробнее
Асаны йоги для самостоятельного занятия

Асаны йоги для самостоятельного занятия

Польза йоги доказана многими учеными и исследователями. Регулярные упражнения приводят к улучшению работы сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной системы. У тех, кто практикует йогу — повышается иммунитет, сопротивляемость стрессам, …

Подробнее
Асаны, как наследие индусов и получения благодати от практики хатха йоги

Асаны, как наследие индусов и получения благодати от практики хатха йоги

Если вы решили освоить позы хатха йоги в поисках большей прочности и гибкости, для исцеления тела и более глубокого понимания жизни, у нее есть все это. На протяжении …

Подробнее
Баласана для восстановления организма

Баласана для восстановления организма

Для того, чтобы отдохнуть во время занятий йогой, принимают позу баласана. Ее еще называют позой ребенка. Это одна из наиболее популярных асан для восстановления организма Описание позы Баласана…

Подробнее
Бенефис или шествие по планете Чандры Намаскар

Бенефис или шествие по планете Чандры Намаскар

Луна имеет важное значение для индусов и приветствие Луны (Чандра Намаскар), также важно и значимо, как и приветствие Солнца (Сурья Намаскар). Многие важные праздники и торжества связаны с …

Подробнее
Березка – упражнение и путь к хорошему настроению и отличному здоровью

Березка – упражнение и путь к хорошему настроению и отличному здоровью

Согласно индийской алхимии точка между бровями называется Амрита бинда — нектар жизни. Нектар все время «удирает» от нас, поэтому мы не можем извлечь из этого пользу: продление жизни, …

Подробнее